Тренировка щипкового хвата. Как сделать регулируемый эспандер «Щепка»

Доброго времени суток! Спасибо, что зашли. Чтобы сделать регулируемый эспандер для тренировки щипкового хвата, вам понадобятся:

  1. сухой деревянный брусок ~ 60см х 10см х 5см,
  2. карабин с максимальной нагрузкой ~ 200кг,
  3. 2 самореза с кольцом, внутренний диаметр кольца должен позволять свободно зацеплять за него карабин; длина чести, которая вкручивается, не должна быть больше самой узкой стороны бруска, чтобы насквозь не пробить,
  4. прочный трос или канат (альпинистская веревка) 1 метр,
  5. сверло диаметром в 2 раза меньшим, чем диаметр самореза с кольцом,
  6. наждачка.

Изготовление:

  1. Брусок шлифуем наждачкой, чтобы не втыкались занозы.
  2. По центу одной из сторон перпендикулярно плоскости высверливаем отверстие, но не насквозь. Сверлить нудно, чтобы при вкручивании самореза брусок не треснул.
  3. Вкручиваем саморез на глубину, не превышающую длину вкручиваемой части.
  4. Далее на другой грани бруска, сместившись на 1 см от центра по длинной оси, высверливаем такое же отверстие и вкручиваем саморез.
  5. При помощи встречного узла, делаем из веревки кольцо.
  6. Подвешиваем на карабин.
  7. Осталось найти груз, сесть на табурет, собрать конструкцию и, при необходимости, регулировать длину веревка так, чтобы груз, висящий на бруске, лежащем у вас на коленях, не доставал до пола 3-5 см.

Цена конструкции получается порядка 300 рублей.

В связи с дикой активностью спамеров и ботов, вынужден запретить комментарии((( Печалька, но могу предложить альтернативный способ общения адекватных людей — на моем канале youtube. Там борьбой с нежитью занимаются специ google, спасибо им). Итак, мой канал :  intelgear RU — непрофессиональный спорт . Подписывайтесь!