Архив метки: регулируемый кистевой эспандер

Стальная хватка за 60 дней. Тренировка силы хвата: регулируемый кистевой эспандер Hammar Vice Gripper

Мое первое видео про тренировку силы хвата эспандером Hammar Vice Gripper (регулируемый кистевой эспандер). Если посмотрите, то узнаете:

  1. программу динамической тренировки с кистевым эспандером,
  2. как определить начальную нагрузку,
  3. как размяться перед тренировкой,
  4. и несколько других важных мелочей.

В следующем видео будет рассказано про статические упражнения для развития связок кисти и предплечья. Если объем мышц — это сила, то связки это ограничитель силы. Чем  прочнее связки, том больше сил может выдать мышца.  Про статические упражнения для кистей и предплечий смотрите в статье по ссылке.

Купить эспандер можно тут.

В связи с дикой активностью спамеров и ботов, вынужден запретить комментарии((( Печалька, но могу предложить альтернативный способ общения адекватных людей — на моем канале youtube. Там борьбой с нежитью занимаются специ google, спасибо им). Итак, мой канал :  intelgear RU — непрофессиональный спорт . Подписывайтесь!

Регулируемый кистевой эспандер Hammar Vice Gripper — таблица назгузок для 2 пружин.

Спасибо, что зашли! Эспандер Hammar Vice Gripper — компактный тренажер для развития силы хвата. Это регулируемый кистевой эспандер, который выглядит серьезно и надежно, но в то же время простота конструкции намекает, что он не развалится после первой тренировки, а прослужит много лет.

hammar vice gripper

3 причины выбрать этот тренажер

Главное преимущество — плавная регулировка нагрузки. Вам не надо будет покупать кучу эспандеров, накапливая их в сундуке. У вас будет один тренажер для всего периода тренировки. Бонусами вы получите: экономию места и знакомую рукам постоянную эргономику. Плавность изменения шага нагрузки для 2 пружин, установленных на Hammar Vice Gripper, от 6 кг до 155 кг продемонстрирована в таблице в конце статьи. Как вы понимаете, дополнительные пружины можно повесить позже, или можно оставить одну. С одной пружиной легко проработать отдельные пальцы.

Читать далее