Архив метки: изометрическая тренировка

9 изометрических упражнений: статическая тренировка с веревкой, цепью и деревянным бруском на силу

Спасибо, что зашли! А знаете ли вы, что сила главным образом зависит не от объема мускулатуры? Если интересно, как увеличить силу, знакомьтесь с тренировками Александра Засса.

мой гвоздь

Тренировка А.Засса (еще называют «системой Железного Самсона») — это система изометрических упражнений, которые направлены на развитие силы спортсмена. При тренировках объемы мускулатуры спортсмена будут увеличиваться незначительно, зато мощь может стать поистине медвежьей. Эффект достигается за счет укрепления сухожилий и усиления нервных связей мышц с мозгом.

Читать далее