2 предмета, которые мешают тренироваться: кольцо и часы

Спасибо, что зашли! Работая над силой хвата и подтягиваниями, я обнаружил 2 интересных факта, мешающих прогрессу. Рекомендую на них обратить внимание.

ring

Первое — это кольцо на пальце. Если вы носите кольцо в течение долгого времени, то при работе кистями рук развивается навык не задействовать палец с кольцом при манипуляциях. Возможно, так наше подсознание организует работу для исключения возможности повреждения колечка. А может, чтобы мозоли не натирались?

У меня кольцо на безымянном пальце правой руки, мышцы безымянного пальца связаны с мышцами среднего и мизинца. Так вот, подтягиваясь, я обнаружил, что правая рука устает быстрее левой и начинает соскальзывать именно со стороны мизинца. Ради интереса сравнил силу мизинца правой руки с силой мизинца левой при помощи эспандера Hammar Vice Gripper. Правый оказался слабее левого раза в 2! Понаблюдав за поведением пальцев при тренировках, обнаружил, что при висе или сжатии безымянный палец чуть отжимается от ручки или турника, а тогда, соответственно, не работает мизинец. (Стоит отметить, что кольцо я снимаю всегда, а пальцы все равно автоматически защищаются подсознательно.) При попытке мизинцем что-то сжать, он как-то весь изламывался и прогибался. Начал усиливать безымянный и мизинец отдельно, а при тренировках всегда теперь контролирую, чтоб пальцы не расслаблялись. Постепенно все приходит в норму.

Второй момент — это наручные часы. У меня они были на левой руке застегнуты достаточно плотно, я их почти никогда не снимал. Однажды я их все-таки снял и начал лупить боксерскую грушу. Оказалось, что кисть левой руки без них ходуном ходит. Получается, что тренируясь до этого в часах, я как будто бы был в напульснике, кисть отдыхала. Временно перестал носить часы, развиваю кисть естественным образом. Так что лучше снимайте часы на тренировках!